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« Le curieux paradoxe, c’est que quand je m’accepte tel que je suis, je peux changer » Carl Rogers
« L’Approche Centrée sur la Personne est un accompagnement doux, qui permet de (re)trouver ses propres ressources. Elle offre une manière d’entrer en relation thérapeutique sans jugement ni évaluation, dans un espace d’authenticité et de confiance. »
C’est à la suite d’une grande décision personnelle que j’ai choisi de me former à l’Approche Centrée sur la Personne. Cette formation m’a invitée à tout réévaluer, y compris ma relation au travail.
J’éprouvais le besoin de redonner du sens à ce que je faisais, et cette approche a immédiatement résonné en moi. Véritable philosophie de vie, elle m’a aidée à accueillir et à comprendre certaines émotions complexes, notamment durant mon post-partum.
Carl Rogers a dit « À mes yeux, l’expérience est l’autorité suprême. Ma propre expérience est la pierre de touche de toute validité. Aucune idée, qu’il s’agisse de celles d’un autre ou des miennes propres, n’a le même caractère d’autorité que mon expérience. C’est à elle que je dois revenir sans cesse, pour m’approcher de plus en plus de la vérité qui se développe graduellement en moi. »
1902-1980
Psychologue humaniste americain et fondateur de l’approche centrée sur la personne
Selon Rogers, chaque être humain posséde en lui un potentiel de croissance et une tendance naturelle à l’actualisation, c’est a dire à devenir une meilleur version de lui même. Pour qu’elle se réalise le therapeute doit instaurer un climat de confiance et adopter les trois attitudes.
“Je réalise que si j’étais stable, prudent et statique, je vivrais dans la mort.
Par conséquent, j’accepte la confusion, l’incertitude, la peur ainsi que les hauts et les bas émotionnels.
Parce qu’il s’agit du prix que je suis prêt à payer pour une vie fluide, perplexe et passionnante.”
C.Rogers
Pour moi, entreprendre une thérapie est un véritable engagement envers soi : décider de prendre soin de soi.
Que l’on soit débordé ou non, s’accorder du temps uniquement pour soi n’a rien d’anodin.
C’est également accepter de faire confiance à une personne que l’on ne connaît pas encore. Alors, dès le départ, écoutez-vous : si vous ne vous sentez pas à l’aise avec le thérapeute, changez. Vous avez le droit de chercher la personne avec laquelle cela résonne vraiment.
C’est aussi prendre le temps de laisser émerger ce qui se passe à l’intérieur. La thérapie consiste à ralentir pour pouvoir avancer. Ne vous mettez pas la pression ; laissez les choses venir, doucement.
Je ne peux pas vous dire au bout de combien de séances vous vous sentirez mieux mais soyez certain d’une chose : vous, vous le saurez.
Chaque approche peut être juste, selon la sensibilité de chacun·e.
Ce que je propose n’est ni mieux ni moins bien qu’un autre chemin. Il s’agit d’un accompagnement qui respecte votre rythme. Une écoute active, sans conseils, qui vous aide à retrouver et mobiliser vos propres ressources.
Mon engagement ? Vous offrir un cadre sûr et respectueux, pour que vous puissiez vous tourner vers ce qui est difficile ou douloureux.
En écrivant ces lignes, je réalise que la thérapie commence déjà au moment où l’on choisit le type d’accompagnement. C’est une histoire de rencontre : deux personnes, une énergie partagée, un chemin intérieur qui se dessine.
Le choix du thérapeute ne se fait pas uniquement avec la tête, mais aussi avec le corps et le cœur.
Dans l’Approche Centrée sur la Personne, vous allez « travailler » avec ce qui est présent pour vous au moment de la séance.
Parfois, certaines émotions ou sensations semblent anodines, mais en prenant le temps de les vivre, elles prennent un tout autre sens. Vous pouvez aussi préparer des sujets importants pour vous, ou aborder des choses plus légères qui vous tiennent à cœur.
Toutes les séances ne se concluront pas par une révélation existentielle. Mais chacune aura la même importance pour moi, que vous parliez d’un deuil ou d’un détail du quotidien. C’est ce qui me permet de réellement vous connaître dans votre globalité.
L’essentiel est que vous puissiez vous exprimer librement, sans peur du jugement.
Pour finir, nous définirons ensemble la fréquence des séances (toutes les semaines, deux fois par mois, etc.).
Si vous prenez rendez-vous avec moi et que nous ne nous connaissons pas encore, je vous appellerai pour un premier échange gratuit de 15 minutes.
Du lundi au vendredi de 10h à 20h
Le samedi de 9h à 14h
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Et à quelle fréquence ?